7/3（木）相談室がイベントを開催します！

「初心者でもＯＫ！ゆったりヨガ体験」

　ヨガには、自立神経を整え、疲労回復、心身をリラックスさせる効果があると言われています。

　今回は、ヨガ体験を通じて、自分の心身にゆったりと意識を向ける方法を知ってもらい、日常生活にも取り入れられるような内容をご紹介します。

　当日は、アロマやBGMなども用いて、ゆったりとした雰囲気で行います。ヨガ初心者でも楽しめる内容を予定していますが、参加したからといって、全てのポーズを無理に行う必要はありません。

　ヨガインストラクターの資格を持つ外部講師が担当します。

［開催日］2025年7月3日（木）
［時間］①10：50～11：35　②12：25～13：10
※同日2回開催！内容は同じものになりますので、ご都合のいい時間帯をお選びください。
［場所］　体育館2階サブアリーナ
［持ち物］水分補給用の飲み物、汗拭きタオルをお持ちください。服装は動きやすい恰好でＯＫ！
［対象］  東京あだちキャンパスの学生　各回15名程度
［参加費］　無料

［お申込み方法］イベント専用申込フォーム、または保健センター相談室にてお申し込みください。
申込みフォームはこちら

※事前申込〆切※　2025年7月1日（火）16時まで。当日参加を希望される方は相談室までお問い合わせください。

＜PDF版のポスターはこちら＞

※保健センター相談室のご案内はこちら※

あちこちで桜が咲き誇る中、東京あだちキャンパスは新年度を迎えました🌸

改めまして、新入生の皆さんご入学おめでとうございます！

在学生の皆さんもそれぞれに新たなスタートですね。

保健センター相談室では、対面、電話、オンラインで

皆さんからの相談をお受けしています。

新しい環境での戸惑いや不安なことがあれば、1人で抱え込まず

お気軽にご相談ください。

また、東京あだちキャンパス相談室では学期ごとに「相談室だより」を発行し、

こちらの相談室ホームページへの掲載や、学内掲示板にも掲示しています。

今回「相談室だより　2025年度春号」を発行しました。

新年度ということでカウンセラー紹介も掲載していますので、ぜひご覧ください。

相談室だより（2025年春号）

もうすぐ春休みに入りますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。

部活やサークル、アルバイトなどで忙しい人もいれば、就活に励む人、次年度までの

準備期間として自分なりのペースで動かれる人、それぞれだと思います。

保健センター相談室は春休みも変わらず開室しています。

通常よりも静かなキャンパスの雰囲気の中、自分について考えたいことや整理したいこと

など、相談室でお話してみませんか。実家に帰省中などで大学に来られない場合は、

オンラインや電話でも相談することが出来ますので、お気軽にお問い合わせください。

【相談申込み・問い合わせ先】

東京あだちキャンパス保健センター相談室　申しこみはこちらへ

電話：（03）5856‐5669（相談室直通）

メール：adachi-soudan☆stf.bunkyo.ac.jp

上記の『☆』の記号を『＠』の記号に変えてください。

開室時間:月～金　9時30分～16時30分

※電話やメール対応は開室日及び時間帯のみとなります。

※3月の相談室閉室日

3月20日（木）は祝日のため、終日閉室となります。

ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

保健センター相談室は１２/２4(火)～１/7(火)まで閉室となります。相談室が閉室時、年末年始で緊急に相談したい時などは、学外相談機関をご利用ください。電話、SNS相談などもありますので、必要時にご活用ください。

★まもろうよ　こころ（厚生労働省）

悩み別、年代別、方法別（電話かSNSやチャット）に相談先の情報を検索できるサイト

https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/

★一般社団法人 日本いのちの電話連盟

フリーダイヤル相談、インターネット相談（メール相談）を実施

フリーダイヤル　0120-783-556（毎日16時～21時）

※各都道府県のいのちの電話では24時間受け付けています。全国いのちの電話一覧をご覧ください。

★東京都若者総合相談センター「若ナビα」

18歳以上の若者を対象とした電話相談、LINE相談を実施（東京都在住者対象）

https://www.wakanavi-tokyo.metro.tokyo.lg.jp/

電話番号：03-3267-0808

★警視庁総合相談センター

身の回りのトラブル、悪質商法、ストーカー、DV等、それぞれの相談内容に応じて専門　　の窓口をご案内

電話：＃9110（東京都内でダイヤルするとセンターにつながります）

電話番号：03-3501-0110（東京都を管轄するセンターにつながります）

★医療情報ネット（ナビィ）

医療機関の場所や診療内容などの情報を提供。名称、所在地、診療科目や診療日・診療時間などの基本的な情報、対応できる治療内容や、院内体制・院内サービス、交通アクセス等が調べられます。

https://www.iryou.teikyouseido.mhlw.go.jp/

★東京都性犯罪・性暴力被害者ワンストップ支援センター

東京都では、性犯罪・性暴力被害者ワンストップ支援センターにおいて24時間365日体制で相談を受け付けているほか、病院・警察等への付添い、精神的ケアなどをワンストップで行い、被害者の心身の負担軽減や早期回復、被害の潜在化の防止等を図っています。

https://www.soumu.metro.tokyo.lg.jp/10jinken/hanzai/onestop/

全国共通無料ダイヤル（発信地の都道府県のワンストップ支援センターにつながります）

＜NTTひかり電話以外＞#8891

＜NTTひかり電話＞0120-8891-77

上記電話につながらない場合は　性暴力救援ダイヤルNaNa　03-5577-3899（有料）

★SNS相談　「Cure Time（キュアタイム）」（内閣府）

内閣府では、性暴力に関するSNS相談を実施しています。

https://curetime.jp/

受付時間：毎日午後5:00～午後9:00