【相談室】相談室だより(2024年度春号)発行しました

新入学生の皆さん、ご入学おめでとうございます🌸。
在学生の皆さんもそれぞれに新たなスタートを迎え、
いかがお過ごしでしょうか❓

保健センター相談室は今年度も引き続き、対面、電話、オンラインで                          皆さんからの相談をお受けしてします。

新たな環境でお困りのことや不安なことなどありましたら、                                お気軽にご相談くださいね。

また、東京あだちキャンパス相談室では学期ごとに「相談室だより」を発行し、        こちらの相談室ホームページへの掲載および学内掲示板にも掲示しています。                  相談室だより(2024年春号)を発行しました。

新年度ということでカウンセラーの紹介
「やることがいっぱいだ…」となったときの対処方法のコラムを掲載しています。
ぜひご覧ください。

相談室だより(2024年春号)

 

※保健センター相談室のご案内はこちら

【相談室】春季休業期間中も相談室は開室しています!

皆さん、いかがお過ごしでしょうか。

あと1か月ほどで新年度を迎えます。新たなスタートを切るにあたって心配なことはありませんか?新学期開始前に自分自身のことやこれまでの大学生活を振り返ったり、進路・これからの生活のことなどを考えてみたいと思っている方いませんか?ぜひ、この機会にカウンセラーにお話しください。

相談室は春季休業期間中も開室しています。直接相談室に来室して相談することはもちろん、実家への帰省などで相談室に直接来室できない人も、電話オンライン(google meet)で相談することができますので、まずはお気軽に相談室までお問い合わせください。

【お問い合わせ先】                                    東京あだちキャンパス保健センター相談室                     電話:03—5856—5669(相談室直通)                       相談申込メールアドレス:adachi-soudan@stf.bunkyo.ac.jp                              開室日:月~金 9:30~16:30                          ※電話やメール対応は開室日及び時間帯のみとなります。 

 

◆3月の相談室閉室日

以下の日程は相談室閉室となります。                                      ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

3月19日(火)、20日(水・祝)※いずれも終日閉室

上記日程以外は、春季休業中も開室しています!

【相談室】年末年始:学外相談機関のご案内

保健センター相談室は12/23(土)~1/8(月)まで閉室となります。相談室が閉室時、年末年始で緊急に相談したい時などは、学外相談機関をご利用ください。         電話、SNS相談などもありますので、必要時にご活用ください。

 

★まもろうよ こころ(厚生労働省)

悩み別、年代別、方法別(電話かSNSやチャット)に相談先の情報を検索できるサイト

https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/

 

★一般社団法人 日本いのちの電話連盟

フリーダイヤル相談、メール相談を実施

フリーダイヤル 0120-783-556    ※IP電話の方:03-6634-7830(有料)

 

★東京都若者総合相談センター「若ナビα」

18歳以上の若者を対象とした電話相談、LINE相談を実施(東京都在住者対象)

https://www.wakanavi-tokyo.metro.tokyo.lg.jp/

※年末年始は電話相談のみ運営。

受付日時:12月29日~1月3日 午前11時~午後5時(受付時間4時半で)

電話番号:03-3267-0808

 

★警視庁総合相談センター

身の回りのトラブル、悪質商法、ストーカー、DV等、それぞれの相談内容に応じて専門  の窓口をご案内

電話:#9110(東京都内でダイヤルするとセンターにつながります)

電話番号:03-3501-0110(東京都を管轄するセンターにつながります)

 

★東京都医療機関案内サービス「ひまわり」

都内の医療機関の場所や診療内容などの情報を提供、名称、所在地、診療科目や診療日・診療時間などの基本的な情報、対応できる治療内容や、院内体制・院内サービス、交通アクセス等が調べられます。

https://www.himawari.metro.tokyo.jp/qq13/qqport/tomintop/

 

★東京都性犯罪・性暴力被害者ワンストップ支援センター

東京都では、性犯罪・性暴力被害者ワンストップ支援センターにおいて24時間365日体制で相談を受け付けているほか、病院・警察等への付添い、精神的ケアなどをワンストップで行い、被害者の心身の負担軽減や早期回復、被害の潜在化の防止等を図っています。

https://www.soumu.metro.tokyo.lg.jp/10jinken/hanzai/onestop/

全国共通無料ダイヤル(発信地の都道府県のワンストップ支援センターにつながります)

<NTTひかり電話以外>#8891

<NTTひかり電話>0120-8891-77

上記電話につながらない場合は 性暴力救援ダイヤルNaNa 03-5577-3899(有料)

 

★SNS相談 「Cure Time(キュアタイム)」(内閣府)

内閣府では、性暴力に関するSNS相談を実施しています。

https://curetime.jp/

受付時間:毎日 午後5:00~午後9:00

 

※終了※【相談室】12月11日(月)に相談室がイベントを開催します!

「コラージュ体験でリフレッシュ」                                                                         ~コラージュを作って、リラックスしたひと時を過ごしませんか?~

【コラージュとは】雑誌やパンフレットなどから自分の好きな写真や絵を切り抜き、台紙へ自由に貼り付けて一つの作品に仕上げる簡単な創作技法です。作品を制作する過程で、自己表現が可能となったり、自己理解が深まったりストレス発散や癒しの効果を得たりすることができると言われています。

★参加費は無料!                                             ★手ぶらで参加OK!使用する材料や道具は全てこちらで準備します。             ★作った作品は持ち帰れます!                                      ★イベント開催時間中は出入り自由!

何かと気忙しい年末ですが、今年も頑張ってきた自分のために、リラックス時間をあげてみませんか?みなさん、ぜひご参加ください!

【日程】 2023年12月11日(月)                      【時間】 12時30分~16時00分                                       (12時30分~13時10分 : 集合&レクチャータイム)                            【場所】 学生支援室Bルーム(教育研究棟 講義室南棟1階)                          【対象】 東京あだちキャンパスの学生 10名程度
【お申し込み方法】

イベント専用申込フォームまたは保健センター相談室にてお申し込みください。

イベント専用申込フォームはこちら

※申込〆切 2023年12月8日(金)16時まで

 

 

 

【相談室】相談室だより(2023年秋号)を発行しました

残暑が厳しかった9月が過ぎ、徐々に涼しさが増して爽やかな秋本番を迎える季節となりました。秋学期がスタートしていますが、皆さん、体調や生活リズムの調子はいかがでしょうか。

季節の変わり目というのは、心身の調子を崩しやすい時期でもあります。今回の「相談室だより(2023年秋号)」では、自分の状態に目を向ける方法の一つである『マインドフルネス』について紹介しています。ご自身で取り組むことができるワークも掲載していますので、ぜひご一読ください。

 

相談室だより(2023年秋号)

 

【相談室】夏季休業期間中も相談室は開室しています!

毎日暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。

8月は集中講義の受講、就活やご自身のスケジュールで忙しく過ごす人もいらっしゃると思いますが、授業期間中に比べて時間に余裕ができる方も多いのではないでしょうか。 この機会に、自分自身のことや大学生活についてじっくり考えてみませんか?       保健センターあだちキャンパス相談室は夏季休業期間中も開室していますので、ぜひご利用ください。

なお、実家への帰省などで相談室に直接来室できない人も、電話オンライン(google meet)で相談することができますので、一度相談室までお問い合わせください。

【お問い合わせ先】                                    東京あだちキャンパス保健センター相談室                     電話:03—5856—5669(相談室直通)                       相談申込メールアドレス:adachi-soudan@stf.bunkyo.ac.jp                              開室日:月~金 9:30~16:30                          ※電話やメール対応は開室日及び時間帯のみとなります。                                         

※8月閉室予定の日                                                 8/10(木)~17(木)、8/22(火)、8/24(木)、8/25(金)

<いずれも終日閉室>

上記期間以外は、夏季休業中も開室しています!

 

【相談室】春学期イベントを開催します!

7月4日(火)と7月6日(木)に相談室がイベントを開催します!

大学生のためのマインドフルネス体験講座 ~“今、ここで”の自分をありのままに体験する~」

忙しい日々のことを少し横において、“今、ここ”の自分の身体や心に向き合ってみませんか?

【日程】2023年7月4日(火)と 7月6日(木)   15時00分~16時00分<60分>

※内容は同じものになりますのでご都合の良い日をお選びください。
【場所】 1204教室 (講義室南棟1号館2階)

対象】 東京あだちキャンパスの学生 各日10名程度

【お申し込み方法】
イベント専用申込フォームまたは保健センター相談室にてお申し込みください。

イベント専用申込フォームはこちら 〆切※2023年6月30日(水)16時まで

【マインドフルネスとは】 大学生活では、目標に向けて努力しても思うように進まないこと、将来のことを考えることで不安やストレスを感じる時があると思います。マインドフルネスは、そのような時に〝今、ここ“へ意識を向けることで心を落ち着かせ、自分を客観的に見ることで不安やストレスを緩和させることを目指します。

今回は、日頃の生活における不安やストレスへの向き合い方や対処法を、マインドフルネスにかかわるワークを体験しながら学びます。みなさん、ぜひご参加ください!

 

【相談室】相談室のご利用をお待ちしています

ゴールデンウィーク明け、生活リズムを取り戻せずに授業に集中できない、なかなか疲れがとれない、気分がすっきりしない…と感じている方いませんか?

そのような状態には早めの適切な対処が必要です。                  ぜひ、カウンセラーにご相談ください。

 

◆5月の開室時間変更日◆

5/29(月)9時30分~14時まで の開室となります。ご注意ください。

 

【相談室】相談室だより(2023年度春号)発行しました

うららかな春の陽気と共に、東京あだちキャンパスも新年度を迎えました。      改めまして、新入学生の皆さんご入学おめでとうございます。             在学生の皆さんもそれぞれに新たなスタートですね。

保健センター相談室は今年度も引き続き、対面、電話、オンラインで                          皆さんからの相談をお受けします。                                      新たな環境でお困りのことや不安なことなどありましたら、                                1人で抱え込まずに、ぜひご相談ください。

 

また、東京あだちキャンパス相談室では学期ごとに「相談室だより」を発行し、        こちらの相談室ホームページへの掲載および学内掲示板にも掲示しています。                  今回「相談室だより 2023年度春号」を発行しました。                                          新年度ということでカウンセラーの紹介も掲載していますので、ぜひご覧ください。

 

相談室だより(2023年度春号)