7/3（木）相談室がイベントを開催します！

「初心者でもＯＫ！ゆったりヨガ体験」

　ヨガには、自立神経を整え、疲労回復、心身をリラックスさせる効果があると言われています。

　今回は、ヨガ体験を通じて、自分の心身にゆったりと意識を向ける方法を知ってもらい、日常生活にも取り入れられるような内容をご紹介します。

　当日は、アロマやBGMなども用いて、ゆったりとした雰囲気で行います。ヨガ初心者でも楽しめる内容を予定していますが、参加したからといって、全てのポーズを無理に行う必要はありません。

　ヨガインストラクターの資格を持つ外部講師が担当します。

［開催日］2025年7月3日（木）
［時間］①10：50～11：35　②12：25～13：10
※同日2回開催！内容は同じものになりますので、ご都合のいい時間帯をお選びください。
［場所］　体育館2階サブアリーナ
［持ち物］水分補給用の飲み物、汗拭きタオルをお持ちください。服装は動きやすい恰好でＯＫ！
［対象］  東京あだちキャンパスの学生　各回15名程度
［参加費］　無料

［お申込み方法］イベント専用申込フォーム、または保健センター相談室にてお申し込みください。
申込みフォームはこちら

※事前申込〆切※　2025年7月1日（火）16時まで。当日参加を希望される方は相談室までお問い合わせください。

＜PDF版のポスターはこちら＞

※保健センター相談室のご案内はこちら※

あちこちで桜が咲き誇る中、東京あだちキャンパスは新年度を迎えました🌸

改めまして、新入生の皆さんご入学おめでとうございます！

在学生の皆さんもそれぞれに新たなスタートですね。

保健センター相談室では、対面、電話、オンラインで

皆さんからの相談をお受けしています。

新しい環境での戸惑いや不安なことがあれば、1人で抱え込まず

お気軽にご相談ください。

また、東京あだちキャンパス相談室では学期ごとに「相談室だより」を発行し、

こちらの相談室ホームページへの掲載や、学内掲示板にも掲示しています。

今回「相談室だより　2025年度春号」を発行しました。

新年度ということでカウンセラー紹介も掲載していますので、ぜひご覧ください。

相談室だより（2025年春号）

もうすぐ春休みに入りますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。

部活やサークル、アルバイトなどで忙しい人もいれば、就活に励む人、次年度までの

準備期間として自分なりのペースで動かれる人、それぞれだと思います。

保健センター相談室は春休みも変わらず開室しています。

通常よりも静かなキャンパスの雰囲気の中、自分について考えたいことや整理したいこと

など、相談室でお話してみませんか。実家に帰省中などで大学に来られない場合は、

オンラインや電話でも相談することが出来ますので、お気軽にお問い合わせください。

【相談申込み・問い合わせ先】

東京あだちキャンパス保健センター相談室　申しこみはこちらへ

電話：（03）5856‐5669（相談室直通）

メール：adachi-soudan☆stf.bunkyo.ac.jp

上記の『☆』の記号を『＠』の記号に変えてください。

開室時間:月～金　9時30分～16時30分

※電話やメール対応は開室日及び時間帯のみとなります。

※3月の相談室閉室日

3月20日（木）は祝日のため、終日閉室となります。

ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

保健センター相談室は１２/２4(火)～１/7(火)まで閉室となります。相談室が閉室時、年末年始で緊急に相談したい時などは、学外相談機関をご利用ください。電話、SNS相談などもありますので、必要時にご活用ください。

★まもろうよ　こころ（厚生労働省）

悩み別、年代別、方法別（電話かSNSやチャット）に相談先の情報を検索できるサイト

https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/

★一般社団法人 日本いのちの電話連盟

フリーダイヤル相談、インターネット相談（メール相談）を実施

フリーダイヤル　0120-783-556（毎日16時～21時）

※各都道府県のいのちの電話では24時間受け付けています。全国いのちの電話一覧をご覧ください。

★東京都若者総合相談センター「若ナビα」

18歳以上の若者を対象とした電話相談、LINE相談を実施（東京都在住者対象）

https://www.wakanavi-tokyo.metro.tokyo.lg.jp/

電話番号：03-3267-0808

★警視庁総合相談センター

身の回りのトラブル、悪質商法、ストーカー、DV等、それぞれの相談内容に応じて専門　　の窓口をご案内

電話：＃9110（東京都内でダイヤルするとセンターにつながります）

電話番号：03-3501-0110（東京都を管轄するセンターにつながります）

★医療情報ネット（ナビィ）

医療機関の場所や診療内容などの情報を提供。名称、所在地、診療科目や診療日・診療時間などの基本的な情報、対応できる治療内容や、院内体制・院内サービス、交通アクセス等が調べられます。

https://www.iryou.teikyouseido.mhlw.go.jp/

★東京都性犯罪・性暴力被害者ワンストップ支援センター

東京都では、性犯罪・性暴力被害者ワンストップ支援センターにおいて24時間365日体制で相談を受け付けているほか、病院・警察等への付添い、精神的ケアなどをワンストップで行い、被害者の心身の負担軽減や早期回復、被害の潜在化の防止等を図っています。

https://www.soumu.metro.tokyo.lg.jp/10jinken/hanzai/onestop/

全国共通無料ダイヤル（発信地の都道府県のワンストップ支援センターにつながります）

＜NTTひかり電話以外＞#8891

＜NTTひかり電話＞0120-8891-77

上記電話につながらない場合は　性暴力救援ダイヤルNaNa　03-5577-3899（有料）

★SNS相談　「Cure Time（キュアタイム）」（内閣府）

内閣府では、性暴力に関するSNS相談を実施しています。

https://curetime.jp/

受付時間：毎日午後5:00～午後9:00

11/28（木）相談室がイベントを開催します！

「コラージュ体験でリラックス2024」

コラージュとは、写真や絵を切り抜き、自由に貼り付ける表現方法です。絵が苦手な方も取り組みやすく、作品を制作する過程で、ストレス発散や癒しの効果を得たりすることができると言われています。

［日時］11/28（木）12:30-16:00
※作成時間は目安で30～70分程度です。上記時間中はいつ作りに来てもOKです。例えば、3時限、4時限の空き時間にお越しいただくのもありです。

［場所］学生支援室 Bルーム（教育研究棟 講義室南棟1階）

※手ぶらで参加OK！。雑誌などの材料、はさみやのりなどの道具は相談室が用意します。
※作られた作品はお持ち帰りできます！

［対象］東京あだちキャンパスの学生10名程度

［お申込み方法］
事前申し込みは、イベント専用申込みフォームからお申込みください。
申込みフォームはこちら   （※イベントは終了しました）

※事前申込み〆切は11/26（火）。当日参加も参加人数によっては可能です。お気軽にお寄りください。

＜PDF版のポスターはこちら＞

※保健センター相談室のご案内はこちら※

段々肌寒くなってきましたね。皆さん、寒暖差もあるので、
体調など崩されていないといいのですが。

相談室だより（2024年秋号）を発行したのでお知らせです。
今回は『疲れない話の聴き方のコツ』について紹介しています。
「なんだか対人関係で上手くいってない」
「もやもやして疲れてしまう」と感じた時は
参考になるかもしれません。

よければ一読ください。

相談室だより（2024年秋号）

※保健センター相談室のご案内はこちら※

毎日うだるような暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。
相談員は、ついつい日陰から出るのを躊躇してしまいます、、、

さて、保健センター相談室は夏季休暇中も開室しています。
（※8/13～16は大学全体がお休みのため閉室）

夏季休暇中は大学も学生が少なくなり、静かな落ち着いた雰囲気です。
普段は慌ただしく過ごされていた方もこの機会に相談室を利用してみませんか？

就活に対する不安、対人関係の悩み、自分自身のこと、大学生活のこと、体調のことなど気になることがあれば、どのようなことでもお気軽にお話ください。

なお、実家への帰省などで相談室に直接来室が難しい方は、電話やオンライン（google meet）で相談することもできますので、一度相談室までお問い合わせください。

【お申込み、お問い合わせ先】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東京あだちキャンパス保健センター相談室
相談申込み：申込みフォームへ
電話：03—5856—5669（相談室直通）
メール：adachi-soudan☆stf.bunkyo.ac.jp
※上記の『☆』の記号を『＠』の記号に変えてください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　開室時間：月～金　9：30～16：30　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※電話やメール対応は開室日及び時間帯のみとなります。

※保健センター相談室のご案内はこちら※

7/10（水）対面、7/17（水）Zoomで相談室がイベントを開催します！

「対人関係のもやもやをひもとく」

対人関係でなんだかもやもやすることってありませんか？
本イベントでは日常生活の中で、特にストレスを感じやすそうな会話場面に
注目して解説する予定です。お気軽にご参加ください。

［日時］①対面　7/10（水）13:10-14:10 (申込み〆切)
　　　　②Zoom　7/17（水）15:00-16:00（申込み〆切）
※内容は同じものを予定しております。ご都合の良い日時、形式をお選びください。

［場所］①対面　2107演習室（講義室北棟1階）/
　　　　②オンライン
※Zoomでお顔を出す（ビデオ通話）のは任意です。音声のみ、匿名（お名前はこちらから指定した受付番号に変更いただく）で参加可能です。
※通信環境とプライバシーにご注意ください。

［対象］①対面　東京あだちキャンパスの学生10名程度 /
②オンライン　東京あだちキャンパスの学生30名程度

［お申込み方法］
イベント専用申込みフォームからお申込みください。
イベント専用申込みフォームはこちら(※申込みは終了しました)
※申込み〆切　①対面は7/8（月）、②Zoomは7/15（月）まで。

＜PDF版のポスターはこちら＞

※保健センター相談室のご案内はこちら※

新入学生の皆さん、ご入学おめでとうございます🌸。
在学生の皆さんもそれぞれに新たなスタートを迎え、
いかがお過ごしでしょうか❓

保健センター相談室は今年度も引き続き、対面、電話、オンラインで　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆さんからの相談をお受けしてします。

新たな環境でお困りのことや不安なことなどありましたら、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お気軽にご相談くださいね。

また、東京あだちキャンパス相談室では学期ごとに「相談室だより」を発行し、　　　　　　　　こちらの相談室ホームページへの掲載および学内掲示板にも掲示しています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　相談室だより（2024年春号）を発行しました。

新年度ということでカウンセラーの紹介や
「やることがいっぱいだ…」となったときの対処方法のコラムを掲載しています。
ぜひご覧ください。

相談室だより（2024年春号）

※保健センター相談室のご案内はこちら※

皆さん、いかがお過ごしでしょうか。

あと１か月ほどで新年度を迎えます。新たなスタートを切るにあたって心配なことはありませんか？新学期開始前に自分自身のことやこれまでの大学生活を振り返ったり、進路・これからの生活のことなどを考えてみたいと思っている方いませんか？ぜひ、この機会にカウンセラーにお話しください。

相談室は春季休業期間中も開室しています。直接相談室に来室して相談することはもちろん、実家への帰省などで相談室に直接来室できない人も、電話やオンライン（google meet）で相談することができますので、まずはお気軽に相談室までお問い合わせください。

【お問い合わせ先】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東京あだちキャンパス保健センター相談室　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　電話：03—5856—5669（相談室直通）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　相談申込メールアドレス：adachi-soudan@stf.bunkyo.ac.jp　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　開室日：月～金　9：30～16：30　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※電話やメール対応は開室日及び時間帯のみとなります。　

◆３月の相談室閉室日

以下の日程は相談室閉室となります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

３月１９日（火）、２０日（水・祝）※いずれも終日閉室

上記日程以外は、春季休業中も開室しています！