【相談室】相談室だより「五月病について」とミニワークショップのお知らせ

春学期が始まり1か月が経ちました。

皆さん心と身体の調子はいかがでしょうか?

今回の相談室だよりはこの時期多い「五月病について」です。

最近疲れがたまっているな・・・という方はぜひチェック!

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また、相談室では今年度、コロナ禍で開催を見合わせていたミニワークショップを

再開します。ホームページ・ポスター・メール配信等でお知らせしていきますので、

ぜひご参加ください。

〈開催予定のワークショップ〉

☆5/26(木)27(金)昼休み 「湘南キャンパスでお気に入りスポットを探そう!」

☆6/8(水)昼休み 「こころと身体のセルフケア オンライン体験会」

【相談室】カウンセリングってなんだろう?

いよいよ新学年がスタートしました!

フレッシュな一年生が仲間入りし、

キャンパスには久しぶりに活気が戻ってきましたね。

春は、新しい出会いの季節です。

環境の変化が多く、期待も膨らみますが、

同時に緊張や不安、心身の疲れも増えるもの。

そんな時、気軽に相談室を利用してもらいたい!との気持ちを込めて

今回は、カウンセリングについてご紹介しています。

継続利用はもちろんのこと、1回だけの利用もOKです。

お気軽にお問合せくださいね。

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【相談室】2022年度春学期の相談体制について

〈相談室のご利用について〉

・現在、対面・電話・Google Meetにてご相談をお受けしています。

・受付時間は 平日 9:30~16:00です。

・相談は原則予約制です。(カウンセラーの予定があいていれば、その場で相談も可能)

・1回あたりの相談時間は、対面:50分、電話・Meet:30~50分です。

・相談の秘密は守られます。ただし、カウンセラーが緊急事態(自傷・他害の恐れがある等)と判断した場合は、保証人、大学関係者、関係機関と連絡を取り合うことがあります。

 

〈予約方法〉

・ご予約は、電話・メール・直接来室にて受け付けています。

・その際「名前・学籍番号・電話番号・希望日時(複数)・希望する方法(対面/電話/Meet)」をお伝えください。

直通電話:0467-54-3818

※相談中の場合など、スタッフが電話に出られないことがあります。つながらない場合は、後からかけ直すか、メールにてご連絡ください。

メ ー ル :s-soudan★stf.bunkyo.ac.jp (★を@に変換してください)

※メールの返信に時間がかかる場合があります。また、メール相談は行っておりません。

 

〈新型コロナウィルス感染拡大防止のために〉

・感染が拡大している時期は、移動時、相談時の感染リスク低減のため、電話・Meetでの相談をご検討ください。

・対面相談の場合、感染予防のため相談室以外の部屋を使用する場合があります。

・来室者やスタッフに新型コロナウィルス感染者が発生した場合は、濃厚接触者特定などのため、保健所や大学に来室者の名前をお知らせする可能性があります。ご了承ください。

【相談室】卒業生の皆さんへ「ご卒業おめでとうございます」

卒業生の皆さんへ

ご卒業おめでとうございます。

お祝いメッセージを相談室前に掲示しました。

卒業式にご欠席の方にも見ていただけるよう、HPにしばらくアップしておきます。

ご出席の皆さん、よろしければ相談室前にも足をお運びください。

明日が良き門出の日となりますように。

(相談室スタッフ一同)

【相談室】「先延ばしぐせ」ありませんか?

課題に取り組む気持ちになれず、1日、2日…と先延ばしにすることは
誰もが経験していること。
ところがこれが習慣になってしまうと、なかなか大変です。
やらなきゃ…でもやっぱり手につかない!集中できない!
期日が迫っているのに何もしない自分を責める日々…
こんな気持ちを抱えながら生活するのも、辛いものです。
今回の相談室だよりでは、
そんな「先延ばし行動」の裏に隠れている心理をキーワードに
対処法をまとめてみました。
ぜひ参考にしてみてください。

【相談室】春休みも開室しています

保健センター相談室では春休み中の相談も受付中です。

●「人目が気になり来室しにくい・・・」
→春休みは比較的静かなキャンパスで相談できます。
来室せず電話やオンラインでの相談も可能です。
●「長期休み中に自分を見つめ直したい、何か変わりたい」
→春休みはいい機会ですね。相談室がお力になれるかもしれません。
自分を知るきっかけとして、心理検査も受けられます。
●「何から話していいのか・・・。ささいなことでも相談していいの?」
→うまく言葉にできなくても、内容もどんなことでもかまいません。
予約があいていれば当日の相談も可能です。

相談をご希望の方はお気軽にご連絡ください。
(※2/7、8、9、24、25、3/3、4は入試のため電話・オンライン相談のみ可)

湘南保健センター相談室
電話  0467-54-3818
メール s-soudan@stf.bunkyo.ac.jp(予約専用)
開室  月~金の平日 9:30~16:00

【相談室】相談室だより「身体に現れるストレス信号」をアップしました

何となく調子が悪い、急に胸がドキドキする、よく眠れない…

そんな不調の原因はストレスかもしれません。

身体の症状は、私たちが知らぬ間に溜め込んだストレスの存在を教えてくれる

信号とも言えます。

ストレスにかかわる身体症状を知って、早めのストレスケアに生かしてください!

相談室便りvol.37ストレスと身体

【相談室】参加者募集!12/8(水)オンラインワークショップ「マインドフルネス体験 おやつ会」

「マインドフルネス体験 おやつ会」参加者を募集します。

日時:12/8(水)4限 14:50~15:50

方法:オンライン(Google Meet)

※ほとんどの時間はカメラマイクオフで参加できます。

対象者:湘南キャンパスの学生 10名程度

内容:各自好きなおやつを用意して味わって食べたり、

マインドフルネスが体験できるワークに取り組みます。

☆コロナ禍で開催を見合わせていた相談室ワークショップでしたが、約2年ぶりの開催です。今回は初めてのオンラインワークショップとなります。授業の合間にリフレッシュできる体験になるかも?気軽にゆったりとした気持ちで参加してくださいね☆

詳細・申込方法はコチラ↓

マインドフルネス体験おやつ会

 

〈申込・お問合せ〉

保健センター相談室

電 話:0467-54-3818

メール:s-soudan★stf.bunkyo.ac.jp(★を@に変えてください)