こんにちは、相談室です。
相談室だよりを発行しました。今回のテーマは「不安・緊張対策」です。
春休みに入りますが、資格試験を受験する人や、就活で面接を受ける人もいらっしゃるのではないでしょうか。
新しいことにチャレンジするとき、不安や緊張はつきものです。
自分に合った対策を見つけていけるとよいですね。
おたよりはこちら↓↓
なお、相談室は春休み中も利用できます。(一部入試で対面相談ができない日があります)
この機会にゆっくりお話したいかたはご連絡ください。
こんにちは、相談室です。
相談室だよりを発行しました。今回のテーマは「不安・緊張対策」です。
春休みに入りますが、資格試験を受験する人や、就活で面接を受ける人もいらっしゃるのではないでしょうか。
新しいことにチャレンジするとき、不安や緊張はつきものです。
自分に合った対策を見つけていけるとよいですね。
おたよりはこちら↓↓
なお、相談室は春休み中も利用できます。(一部入試で対面相談ができない日があります)
この機会にゆっくりお話したいかたはご連絡ください。
年末年始の相談室閉室期間は以下の通りです。
閉室:12/26(月)~1/9(月祝)
年始は1/10(火)より開室いたします。
閉室期間中にいただいたメールの返信は1/10(火)以降となりますので
ご了承ください。
なお閉室中に、相談したい・誰かと話したい、ということがあった時は
以下の外部機関をご利用ください。
コロナ禍で控えていた、対面でのクラフトワークショップを再開します。
今回はクリスマスシーズンということで、ミニサイズのクリスマスツリーを作ります。
当日参加も可能ですので、ぜひお越しください。
詳しくはこちら→ クリスマスツリークラフト
【日時】12/13(火)昼休み 12:20~13:10
12/15(木)昼休み 12:20~13:10
【場所】学生支援室(事務棟1階)
【詳細】高さ10cmほどのクリスマスツリーを作ります。
円錐形の台紙に毛糸をぐるぐる巻きつけて、好きな飾りを貼るだけ。
最短5分くらいで作れちゃいます!
複数人での参加も可。(密にならない程度に調整します)
参加費もちろん無料。できた作品はお持ち帰りください。
【「Don’t think. Feel!」??】
「考えるな、感じろ。」「Don’t think. Feel!」
これはある映画の一場面でのセリフだそうです。
時々耳にするのですが、これだけ取り出してきて見ると(聞くと)、
なんかちょっとドキっとしてしまうセリフですね。
自分ってそういうとこあるかな?…と。
しかし、カウンセラーとしては
「いや、そう言う前に、自分のからだが、もう色々なことを感じてくれていますよ」
と言いたくなるのですね。
感じようと力まなくたって、自分自身のからだがすでに
いろいろなことをキャッチして感じてくれています。
自分の周りのことも、自分自身の気持ちのことも。
特別にすることがあるとすると、それは、
からだが感じてくれているものに「意識を向ける」
ということになるかもしれませんね。
不思議なことに、からだが感じているものに意識を向けてみると、
多くの場合リラックスにつながります。
コツがいるのですが、その感じが〝痛み″であってもです。
おすすめなのは、寝る前にベッドか床に大の字に寝転がって、
自分のからだを感じてみることです。
ここがギューっとなっているとか、あちらがジンジンするだとか、
からだの各所に「意識を向けてみる」のです。
ちょっと今晩、試してみませんか。
さて、自分のからだの感じに意識を向けて、リラックスを体験してみるワークショップを
企画してみました。興味のある方は下のURLをチェックしてみてください。
↓↓↓
リラグゼーション体験 11/8(火) 14:50~15:20 要申込
都合により10月13日(木)は相談室を閉室とさせていただきます。
翌14日は通常通り開室いたしますので、13日中にいただいたお問合せについては
14日以降に返信いたします。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
都合により10月6日(木)は相談室を閉室とさせていただきます。
翌7日は通常通り開室いたしますので、6日中にいただいたお問合せについては
すべて7日に返信いたします。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
夏の酷暑もひと段落つき、秋の気配を感じるようになってきました。
秋は、夏の疲れが出ることに加えて
気温の低下や台風の増加、日照時間が短くなるなど気候の変化が大きく、
心身の調子を崩しやすい時期です。
そんな季節を上手に乗り越えるキーワードとして
今回の相談室だよりでは、幸せホルモン「セロトニン」についてまとめてみました。
心身に不調を感じたら、お気軽に相談室へご相談ください。
猛暑も落ち着き、秋の気配。
夏が終わってゆくのも、何かさみしい気もします。
さて、8/29(月)は閉室になります。
よろしくお願いいたします。