【相談室】「幸せホルモン」アップ!で秋に備えよう

夏の酷暑もひと段落つき、秋の気配を感じるようになってきました。

秋は、夏の疲れが出ることに加えて

気温の低下や台風の増加、日照時間が短くなるなど気候の変化が大きく、

心身の調子を崩しやすい時期です。

そんな季節を上手に乗り越えるキーワードとして

今回の相談室だよりでは、幸せホルモン「セロトニン」についてまとめてみました。

心身に不調を感じたら、お気軽に相談室へご相談ください。

8月相談室だよりvol41

 

【相談室】相談室だより「五月病について」とミニワークショップのお知らせ

春学期が始まり1か月が経ちました。

皆さん心と身体の調子はいかがでしょうか?

今回の相談室だよりはこの時期多い「五月病について」です。

最近疲れがたまっているな・・・という方はぜひチェック!

相談室だより40 20220518

 

また、相談室では今年度、コロナ禍で開催を見合わせていたミニワークショップを

再開します。ホームページ・ポスター・メール配信等でお知らせしていきますので、

ぜひご参加ください。

〈開催予定のワークショップ〉

☆5/26(木)27(金)昼休み 「湘南キャンパスでお気に入りスポットを探そう!」

☆6/8(水)昼休み 「こころと身体のセルフケア オンライン体験会」 要申込 6/7まで

【湘南校舎】2022年度健康診断未受診の方へ

本年度の健康診断は終了しました。未受診の方は下記の用紙を持参して外部医療機関で

健康診断を受診し、結果を保健センターに提出してください。

(提出がないと健康診断書の発行はできません)

 

1年生は一部項目が違うので用紙が違います。ご注意ください。

外部医療機関用紙(1年生)

外部医療機関用紙(在学生)

【相談室】カウンセリングってなんだろう?

いよいよ新学年がスタートしました!

フレッシュな一年生が仲間入りし、

キャンパスには久しぶりに活気が戻ってきましたね。

春は、新しい出会いの季節です。

環境の変化が多く、期待も膨らみますが、

同時に緊張や不安、心身の疲れも増えるもの。

そんな時、気軽に相談室を利用してもらいたい!との気持ちを込めて

今回は、カウンセリングについてご紹介しています。

継続利用はもちろんのこと、1回だけの利用もOKです。

お気軽にお問合せくださいね。

相談室だより39 20220422

【相談室】2022年度春学期の相談体制について

〈相談室のご利用について〉

・現在、対面・電話・Google Meetにてご相談をお受けしています。

・受付時間は 平日 9:30~16:00です。

・相談は原則予約制です。(カウンセラーの予定があいていれば、その場で相談も可能)

・1回あたりの相談時間は、対面:50分、電話・Meet:30~50分です。

・相談の秘密は守られます。ただし、カウンセラーが緊急事態(自傷・他害の恐れがある等)と判断した場合は、保証人、大学関係者、関係機関と連絡を取り合うことがあります。

 

〈予約方法〉

・ご予約は、電話・メール・直接来室にて受け付けています。

・その際「名前・学籍番号・電話番号・希望日時(複数)・希望する方法(対面/電話/Meet)」をお伝えください。

直通電話:0467-54-3818

※相談中の場合など、スタッフが電話に出られないことがあります。つながらない場合は、後からかけ直すか、メールにてご連絡ください。

メ ー ル :s-soudan★stf.bunkyo.ac.jp (★を@に変換してください)

※メールの返信に時間がかかる場合があります。また、メール相談は行っておりません。

 

〈新型コロナウィルス感染拡大防止のために〉

・感染が拡大している時期は、移動時、相談時の感染リスク低減のため、電話・Meetでの相談をご検討ください。

・対面相談の場合、感染予防のため相談室以外の部屋を使用する場合があります。

・来室者やスタッフに新型コロナウィルス感染者が発生した場合は、濃厚接触者特定などのため、保健所や大学に来室者の名前をお知らせする可能性があります。ご了承ください。

【相談室】卒業生の皆さんへ「ご卒業おめでとうございます」

卒業生の皆さんへ

ご卒業おめでとうございます。

お祝いメッセージを相談室前に掲示しました。

卒業式にご欠席の方にも見ていただけるよう、HPにしばらくアップしておきます。

ご出席の皆さん、よろしければ相談室前にも足をお運びください。

明日が良き門出の日となりますように。

(相談室スタッフ一同)

【相談室】「先延ばしぐせ」ありませんか?

課題に取り組む気持ちになれず、1日、2日…と先延ばしにすることは
誰もが経験していること。
ところがこれが習慣になってしまうと、なかなか大変です。
やらなきゃ…でもやっぱり手につかない!集中できない!
期日が迫っているのに何もしない自分を責める日々…
こんな気持ちを抱えながら生活するのも、辛いものです。
今回の相談室だよりでは、
そんな「先延ばし行動」の裏に隠れている心理をキーワードに
対処法をまとめてみました。
ぜひ参考にしてみてください。