昼休みに、ちょっとひと息つきませんか？

新学期が始まって1～2か月たったこの時期は、知らず知らずのうちに疲れやストレスが高まりがちです。

そこで今回は、深呼吸とともに首・肩のこりをゆるめながら、こころも身体も軽くなるヨガを行います。

椅子に座ったまま気軽に体験できるヨガで、着替えや持ち物は不要。

ヨガが初めてでも、運動が苦手でも安心して参加できます。途中入退室OKなので、気軽にのぞいてみてください。

短い時間でも、終わるころには少しラクになっているはずです。

詳細はこちら→　秋ヨガポスター

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【日時】2026年11月17日（火）①12：30～13：00　②13：00～13：30

（①②両方の参加もOK。）

【場所】学生支援室（事務棟1階）

【参加方法】・Google Formによる事前申し込み

https://forms.gle/xuZ6DsUov7p6CazJ9

・当日予約なしでの参加もOK。直接会場にお越しください。

相談室だよりを発行しました。

相談室だよりvol.60(2026年10月)

今回のテーマは「頭の整理術」。

あれもこれもやらなきゃ…と分かっているのにできない時、

まずは自分のエネルギー状態に目を向けてみましょう。

そして、「一気に全部」片づけるより「１つ１つ」やる方が、

遠回りのようで、実は近道でもあります。

自分だけで整理するのは大変かも…と思ったら、

ぜひ相談室にも訪れてみてくださいね。

＊保健センター相談室＊

月～金　9:30～16:00

直通電話：0467-54-3818

予約専用アドレス：s-soudan★stf.bunkyo.ac.jp（★を@に変換してください）

相談室だよりを発行しました。

相談室だより vol.59（2026年5月）

今回のテーマは「５月病」。

GW明けは環境変化による疲れが出やすい時期です。

自分のこころや身体の状態に意識を向けて、

気になる症状があれば早めのケアを心がけましょう。

もし不調が長引きつらい場合は、相談室もご利用ください。

＊保健センター相談室＊

月～金　9:30～16:00

直通電話：0467-54-3818

予約専用アドレス：s-soudan★stf.bunkyo.ac.jp （★を＠に変換してください）