【相談室】相談室だより「この状況を乗り切るために~心と身体のセルフケア~」を発行しました

新型コロナウィルス感染拡大の影響が続いています。文教大学ではオンライン授業が始まりました。これまでとは違った生活や、新しいチャレンジに、ドキドキしたり、試行錯誤したりと、慣れない日々を過ごしていることと思います。

私たちの身体や心には、新しい環境に適応しようとする力が備わっています。不安や緊張や疲れなど、一見ネガティブに思えるストレス反応がでたとしても、それはこの状況に慣れようとする「自然な反応」です。自分の反応に気づきケアしながら、この状況を乗り切りましょう。また自然豊かな湘南キャンパスで、皆さんの生き生きとした姿が見られる日が来ることを楽しみにしています。

今回の相談室だよりでは、心と身体の健康を保つための情報をお届けします。ぜひご一読ください。

相談室便りvol.26(202005)

◎春学期中は電話による相談を受け付けています。相談希望の方はご連絡ください。

電話:0467-54-3818 (開室時間のみ対応、相談は予約制です)

受付時間:平日 月~金曜 9:30~16:30

電話相談に関する詳細

 

【相談室】春学期は電話による相談を受け付けます

2020年度春学期の授業が全面オンライン化されることが決定しました。新型コロナウィルス感染拡大防止のため、様々な行動の制限がなされる中で、戸惑いや不安、ストレスを抱えながら過ごしている方も多いと思います。

相談室は春学期も開室しています。

ただし、感染防止のために通常の相談形態とは異なったかたちとなります。     相談の方法については、下記のとおりです。

現在、電話による相談を受け付けています原則、予約制です。(カウンセラーが空いていれば、そのままご相談をお受けすることも可能です)

まず、電話かメールでご予約ください。                     その際、「名前・学籍番号・電話番号・希望日時(複数)」をお伝えください。    相談室直通電話 0467-54-3818                        予約専用メール s-soudan★stf.bunkyo.ac.jp(★を@に変換してください)     *なお、メール相談は行っていません。                      *メールへの返信は時間がかかる場合があります。

◎電話でのご相談時間は30分程度です。

◎相談の秘密は守られます。ただし、カウンセラーが緊急事態(自傷・他害の恐れがある等)と判断した場合は、保証人や大学関係者、関係機関と連絡を取り合うことがあります。

 

「健康に関する調査」アンケートについて

今般の新型コロナウイルス感染症の状況を踏まえ、2020年4月の学生定期健康診断の実施については、「健康に関する調査」を先に実施いたします。

B!bb’sにアンケートを公開をしましたので、必ず回答してください。

健康に関する調査は、健康状態等を確認し在学中の健康管理の参考にするものです。

なお、健康診断の実施日は未定ですので、決まり次第お知らせします。

 

【回答方法】

(1) B!bb’sにログイン

(2)上部メニューの[アンケート回答]をクリック

(3)「「健康に関する調査」アンケートについて」を選択

(4)質問に回答する

(5)[回答]ボタンを押す

 

【回答〆切】

4月30日(木)23:59

 

[相談室より] コロナ関連のメンタルヘルス情報

今、コロナウイルス感染症の影響を受け、誰もが経験したことのない難しさに直面しています。それぞれの状況下にある学生の皆さんが、こころと身体の健康を保ち、この局面を乗り切っていかれることを願っています。

 

☆コロナ関連のメンタルヘルス情報を集めてみました。

・「感染症流行期にこころの健康を保つために」シリーズ(日本赤十字社)
http://www.jrc.or.jp/activity/saigai/news/200327_006138.html

・新型コロナウィルスの3つの顔を知ろう!~負のスパイラルを断ち切るために~(日本赤十字社) http://www.jrc.or.jp/activity/saigai/news/200326_006124.html

・「もしも『距離を取ること』を求められたなら:あなた自身の安全のために」(日本心理学会訳) https://psych.or.jp/about/Keeping_Your_Distance_to_Stay_Safe_jp/

 

☆相談したい時には、以下のページの情報も参考にしてみてください。

・厚生労働省 相談先一覧https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/seikatsuhogo/jisatsu/soudan_info.html

 

[相談室より] 閉室のお知らせ

新型コロナウイルス感染拡大の影響を受け、

相談室は 4/15(水)~5/10(日)まで 閉室いたします。

再開日は変動する可能性があり、再開後にこちらで情報更新をする予定です。

電話 0467(54)3818 が通じない場合は、閉室の可能性もありますので、

ご承知おきください。

2020年度健康診断について

すでに大学ホームページにてお知らせがありましたように新型コロナウィルス感染の拡大にともない、文教大学は5月6日(水)まで入校禁止措置をとることになりました。

それに伴い、予定されていた健康診断も延期予定となりました。健康診断の日程につきましては大学にて調整中です。詳細が決まりましたら、ホームページに掲載させて頂きます。

また、皆さんの現在の健康状態等をB!bb’sアンケート機能を利用して回答(健康に関する調査)してもらいます。

 

(在学生向け)2020年度配布資料について

すでにお知らせしている通り、新型コロナウイルス感染症の拡大防止のため、4月1日~15日は湘南校舎・越谷校舎ともに登校禁止となります。

在学生のみなさんに配布予定だった新年度資料につきまして、以下の通り公開またはお知らせします。

 

封入物 取り扱い 担当部署
時間割表 web掲載(学部)

web掲載(大学院)

教育支援課
奨学金について web掲載

奨学金申込手続き方法の詳細を掲載中。希望者は要確認。

教育支援課
授業料減免を申請した場合の学納金(在学生) web掲載

※「2.これから申し込む方」対象の奨学金募集説明会は中止です。新規申込手続きの詳細はこちら

教育支援課
国際交流ガイド 事務棟2階に設置しますので登校禁止解除後に自由にお持ちください 国際交流センター
留学生チューター募集 web掲載 国際交流センター
健康診断のお知らせ 健康診断延期のため配布をとりやめます 保健センター
教員紹介誌(追補版) 取り扱い未定 総務課
ハラスメント防止委員会リーフレット 事務棟1階に設置しますので登校禁止解除後に自由にお持ちください 総務課
資格取得ガイドブック 担当部署より別途連絡します 地域連携センター
検定・対策講座一覧表 担当部署より別途連絡します 地域連携センター
キャリアイングリッシュ講座リーフレット 担当部署より別途連絡します 地域連携センター
キャリア支援課からのお知らせ 担当部署より別途連絡します キャリア支援課
公務員講座チラシ(基礎講座) 担当部署より別途連絡します キャリア支援課
公務員講座チラシ(教養講座) 担当部署より別途連絡します キャリア支援課

【相談室だよりVol.25 試験・面接で余計な緊張をとる方法】

相談室だよりを発行しました。

今回のテーマは「余計な緊張をとる方法」です。

試験・面接が多いこの季節。緊張で思うように自分の力が発揮できないと感じることもあるのではないでしょうか?

「余計な」緊張をとってあげることで、身体と心を、ベストパフォーマンスができる状態にすることが可能です。

今回のおたよりには、自分でできるいくつかの方法をご紹介しています。

ぜひ試してみてくださいね!

↓ ↓ ↓

相談室便りVol.25(202001)

 

~~お知らせ~~

相談室は春休み期間中も開室しています。

お気軽に相談にいらしてください。

相談希望の方は直接来室、電話、メールで予約をお願いいたします。

電話:0467-54-3818

メール:s-soudan★stf.bunkyo.ac.jp (★を@に変換してください)

【アロマ・ハンドバス】セルフケア・ワークショップ【参加者募集】

日々の生活の中、ちょっとしたストレスってあるものですよね。ストレスに気付いて早めに対処することは、こころの健康にとって大切なことです。

自分のできる範囲で自分をいたわりケアすること=セルフケア は、ストレス対処につながります。

セルフケアの方法はいろいろありますが、今回はアロマ精油を使ったハンドバスを体験するワークショップを企画しました。「ただの手のお風呂」とバカにすることなかれ。身体を温め、気分もほっこり。アロマ精油も使うので、香りのリラックス効果も期待できます。

日時:①12月16日(月)15:00~15:45 ②12月19日(木)11:00~11:45

場所:保健センター相談室

申込:相談室へ直接来室 または、電話0467-54-3232 メールでもOK

★この機会に、ぜひ、気軽にご参加ください★