「マンダラ（曼荼羅）塗り絵でセルフケアしませんか！」

忙しい日々のことを少し脇において、気軽に塗り絵をしながら、

“いま、ここ”での意識に向き合ってみませんか？

【日程】 2025年12月11日（木）

①12時25分～13時05分　②14時50分～15時30分

（※内容は同じものになりますのでご都合の良い時間帯をお選びください。）
【場所】　1204教室　（講義室南棟1号館2階）

【対象】 東京あだちキャンパスの学生　　各回６名程度
【お申し込み方法】
イベント専用申込フォームまたは保健センター相談室にてお申し込みください。

イベント専用申込フォームはこちら

※〆切※　2025年12月10日（水）16時まで（当日空きがあれば参加可）

【マンダラ（曼荼羅）塗り絵の効果】　

大学生活において、目標に向けて努力しても思うように進まないことや将来のことを考えると、不安やストレスを感じ、心が落ち着かなくなる時があるのではないでしょうか。マンダラ（曼荼羅）塗り絵は、円状の図柄に、好きな色で好きなように塗りながら、〝今、ここ“での意識に集中することで、心を落ち着かせ、不安やストレスを緩和させたり、バラバラな考えや気持ちがまとまっていくような効果が期待できます。

日頃の生活における不安やストレスを、この日は少し脇に置いて、マインドフルネス的に塗り絵ワークを体験してみませんか。みなさん、お気軽にぜひご参加ください！