7月4日（火）と7月6日（木）に相談室がイベントを開催します！

「大学生のためのマインドフルネス体験講座　～“今、ここで”の自分をありのままに体験する～」

忙しい日々のことを少し横において、“今、ここ”の自分の身体や心に向き合ってみませんか？

【日程】2023年7月4日（火）と 7月6日（木）   15時00分～16時00分＜60分＞

※内容は同じものになりますのでご都合の良い日をお選びください。
【場所】　1204教室　（講義室南棟1号館2階）

【対象】 東京あだちキャンパスの学生　各日10名程度

【お申し込み方法】
イベント専用申込フォームまたは保健センター相談室にてお申し込みください。

イベント専用申込フォームはこちら　※〆切※2023年6月３0日（水）16時まで

【マインドフルネスとは】　大学生活では、目標に向けて努力しても思うように進まないこと、将来のことを考えることで不安やストレスを感じる時があると思います。マインドフルネスは、そのような時に〝今、ここ“へ意識を向けることで心を落ち着かせ、自分を客観的に見ることで不安やストレスを緩和させることを目指します。

今回は、日頃の生活における不安やストレスへの向き合い方や対処法を、マインドフルネスにかかわるワークを体験しながら学びます。みなさん、ぜひご参加ください！