コロナ禍で控えていた、対面でのクラフトワークショップを再開します。
今回はクリスマスシーズンということで、ミニサイズのクリスマスツリーを作ります。
当日参加も可能ですので、ぜひお越しください。
詳しくはこちら→ クリスマスツリークラフト
【日時】12/13（火）昼休み 12：20～13：10
12/15（木）昼休み 12：20～13：10
【場所】学生支援室（事務棟１階）
【詳細】高さ10cmほどのクリスマスツリーを作ります。
円錐形の台紙に毛糸をぐるぐる巻きつけて、好きな飾りを貼るだけ。
最短５分くらいで作れちゃいます！
複数人での参加も可。（密にならない程度に調整します）
参加費もちろん無料。できた作品はお持ち帰りください。
【「Don’t think. Feel!」？？】
「考えるな、感じろ。」「Don’t think. Feel！」
これはある映画の一場面でのセリフだそうです。
時々耳にするのですが、これだけ取り出してきて見ると（聞くと）、
なんかちょっとドキっとしてしまうセリフですね。
自分ってそういうとこあるかな？…と。
しかし、カウンセラーとしては
「いや、そう言う前に、自分のからだが、もう色々なことを感じてくれていますよ」
と言いたくなるのですね。
感じようと力まなくたって、自分自身のからだがすでに
いろいろなことをキャッチして感じてくれています。
自分の周りのことも、自分自身の気持ちのことも。
特別にすることがあるとすると、それは、
からだが感じてくれているものに「意識を向ける」
ということになるかもしれませんね。
不思議なことに、からだが感じているものに意識を向けてみると、
多くの場合リラックスにつながります。
コツがいるのですが、その感じが〝痛み″であってもです。
おすすめなのは、寝る前にベッドか床に大の字に寝転がって、
自分のからだを感じてみることです。
ここがギューっとなっているとか、あちらがジンジンするだとか、
からだの各所に「意識を向けてみる」のです。
ちょっと今晩、試してみませんか。
さて、自分のからだの感じに意識を向けて、リラックスを体験してみるワークショップを
企画してみました。興味のある方は下のURLをチェックしてみてください。
↓↓↓
リラグゼーション体験 １１/８（火） １４：５０～１５：２０ 要申込
都合により１０月１３日（木）は相談室を閉室とさせていただきます。
翌１４日は通常通り開室いたしますので、１３日中にいただいたお問合せについては
１４日以降に返信いたします。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
都合により１０月6日（木）は相談室を閉室とさせていただきます。
翌７日は通常通り開室いたしますので、６日中にいただいたお問合せについては
すべて７日に返信いたします。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
学生支援室をリニューアルしました。
詳しくはこちらをご覧ください。
夏の酷暑もひと段落つき、秋の気配を感じるようになってきました。
秋は、夏の疲れが出ることに加えて
気温の低下や台風の増加、日照時間が短くなるなど気候の変化が大きく、
心身の調子を崩しやすい時期です。
そんな季節を上手に乗り越えるキーワードとして
今回の相談室だよりでは、幸せホルモン「セロトニン」についてまとめてみました。
心身に不調を感じたら、お気軽に相談室へご相談ください。
猛暑も落ち着き、秋の気配。
夏が終わってゆくのも、何かさみしい気もします。
さて、8/29（月）は閉室になります。
よろしくお願いいたします。
春学期が始まり1か月が経ちました。
皆さん心と身体の調子はいかがでしょうか？
今回の相談室だよりはこの時期多い「五月病について」です。
最近疲れがたまっているな・・・という方はぜひチェック！
また、相談室では今年度、コロナ禍で開催を見合わせていたミニワークショップを
再開します。ホームページ・ポスター・メール配信等でお知らせしていきますので、
ぜひご参加ください。
〈開催予定のワークショップ〉
☆5/26（木）27（金）昼休み 「湘南キャンパスでお気に入りスポットを探そう！」
☆6/8（水）昼休み 「こころと身体のセルフケア オンライン体験会」 要申込 6/7まで