残暑が厳しかった９月が過ぎ、徐々に涼しさが増して爽やかな秋本番を迎える季節となりました。秋学期がスタートしていますが、皆さん、体調や生活リズムの調子はいかがでしょうか。

季節の変わり目というのは、心身の調子を崩しやすい時期でもあります。今回の「相談室だより（2023年秋号）」では、自分の状態に目を向ける方法の一つである『マインドフルネス』について紹介しています。ご自身で取り組むことができるワークも掲載していますので、ぜひご一読ください。

相談室だより（2023年秋号）

毎日暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。

8月は集中講義の受講、就活やご自身のスケジュールで忙しく過ごす人もいらっしゃると思いますが、授業期間中に比べて時間に余裕ができる方も多いのではないでしょうか。　この機会に、自分自身のことや大学生活についてじっくり考えてみませんか？　　　　　　　保健センターあだちキャンパス相談室は夏季休業期間中も開室していますので、ぜひご利用ください。

なお、実家への帰省などで相談室に直接来室できない人も、電話やオンライン（google meet）で相談することができますので、一度相談室までお問い合わせください。

【お問い合わせ先】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東京あだちキャンパス保健センター相談室　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　電話：03—5856—5669（相談室直通）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　相談申込メールアドレス：adachi-soudan@stf.bunkyo.ac.jp　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　開室日：月～金　9：30～16：30　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※電話やメール対応は開室日及び時間帯のみとなります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

※8月閉室予定の日　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　8/10（木）～17（木）、8/22（火）、8/24（木）、8/25（金）

＜いずれも終日閉室＞

上記期間以外は、夏季休業中も開室しています！

7月4日（火）と7月6日（木）に相談室がイベントを開催します！

「大学生のためのマインドフルネス体験講座　～“今、ここで”の自分をありのままに体験する～」

忙しい日々のことを少し横において、“今、ここ”の自分の身体や心に向き合ってみませんか？

【日程】2023年7月4日（火）と 7月6日（木）   15時00分～16時00分＜60分＞

※内容は同じものになりますのでご都合の良い日をお選びください。
【場所】　1204教室　（講義室南棟1号館2階）

【対象】 東京あだちキャンパスの学生　各日10名程度

【お申し込み方法】
イベント専用申込フォームまたは保健センター相談室にてお申し込みください。

イベント専用申込フォームはこちら　※〆切※2023年6月３0日（水）16時まで

【マインドフルネスとは】　大学生活では、目標に向けて努力しても思うように進まないこと、将来のことを考えることで不安やストレスを感じる時があると思います。マインドフルネスは、そのような時に〝今、ここ“へ意識を向けることで心を落ち着かせ、自分を客観的に見ることで不安やストレスを緩和させることを目指します。

今回は、日頃の生活における不安やストレスへの向き合い方や対処法を、マインドフルネスにかかわるワークを体験しながら学びます。みなさん、ぜひご参加ください！