お正月が明けたと思ったら、早くも春休み。
大学に来る機会は減ると思いますが、
相談室では電話やオンラインでのご相談も受け付けています。
今まで気になっていたこと、少し心配な事…ありませんか？
時間に余裕のあるこの時期に、ぜひ一度、相談にいらしてください。
「学生支援」カテゴリーアーカイブ
【相談室】相談室だより「人に助けを求めるのは、いいことです！」
自分では解決できない問題に直面した時、
あなたは誰かに助けを求めることができますか？
完璧主義で自立心の強い人ほど
人に助けを求めることを避ける傾向があります。
頑張りすぎて疲れた時、
いままでのやり方が通用しないと感じた時は
「自分は大丈夫！ずっと頑張ってきたのだから」と思い込まず、
身近な人やカウンセラーに、自分の気持ちを話してみてください。
助けを求め、相談することは、社会スキルの一つ。
自分の弱さを受け入れられるのは、成熟している証です。
【相談室】年末年始の閉室と外部相談機関のお知らせ
年末年始の相談室閉室期間は以下の通りです。
閉室：12月26日（木）～1月7日（火）
年始は1月8日（水）より開室いたします。
閉室期間中にいただいたメールの返信は1月8日（水）以降となりますので
ご了承ください。
◆ 閉室期間に困りごとがあったときは、外部の相談窓口をご利用ください
～～相談窓口が探せるホームページのご案内～～
・「あなたはひとりじゃない（内閣官房）」
https://www.notalone-cas.go.jp/
・「まもろうよ こころ（厚生労働省）」
https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/
【相談室】ワークショップ「バスボムを作ろう！」のご案内
いよいよ年末です。今年もお疲れさまでした。
今年一年頑張った、そして今も試験勉強や卒論などで頑張っている皆さんが
ちょっとの時間で楽しめるワークショップを
12/18（水）、12/20（金）の昼休みに
学生支援室で開催します。
シュワシュワ泡の出る入浴剤をクリスマスラッピングで飾り、
自分へのご褒美にしませんか？
お風呂でゆっくり体を温め、少しでも皆さんの疲れが癒されるといいな、と思っています。
ご参加、お待ちしております！
医務室だより （2024年 冬号）
【相談室】「冬季うつ winter blue 対策しましょう」
寒い朝はなかなか布団から、そして家からも出たくなくなったりしますよね…。
しかし、それだけではなく普段より明らかに食欲が増したり、なぜか気分が落ち込み気味になったりと、ご自身の調子の変化に戸惑っていませんか？
今回の相談室だよりは「冬季うつ」の対策についてです。
ぜひ参考にしてくださいね！
【相談室】11/22昼休みに、ヨガレッスン開催！（無料）
湘南を中心に活躍されているヨガ・インストラクター、山下綾乃さんをお招きして、
１回３０分のヨガレッスンを厚生棟２階で開催します。
参加費はもちろん無料！
基本的なヨガのポーズや呼吸法を通して、
心と体がリラックスする感覚を体験をしてみませんか？
詳細・申し込みはこちらから！
↓
【相談室】相談室だより「緊張や不安をほぐす方法」
秋学期も後半戦に入り、そろそろ試験や発表の機会が気がかりな方もいるかもしれません。
本番で十分に力を発揮するには、事前の対策はもちろん、「心の準備」も必要です。
自分に合った緊張や不安のほぐし方を心得ておくと、安心して本番に臨むことができるのではないでしょうか。
支援室所蔵「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本
聳塔祭も無事終わり、自然豊かな湘南キャンパスでは、
秋の深まりを一層感じられるようになりました。
「読書」の秋でもありますね。
今回は学生支援室の蔵書「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本」
HSP専門カウンセラー武田友紀HSP(著) 飛鳥新社を紹介します。
HSP（Highly Sensitive Person）という言葉をご存知でしょうか。日本語に訳すと「とても繊細な人」で、人口の5人に１人いるといわれています。90年代後半に、アメリカの心理学者エレイン・アーロン博士が提唱しました。最近はマスメディアで取り上げられたり、芸能人が自身をHSPだと公表したり、書店でもHSPに関する本を多く目にしたりと、日本でもHSPという言葉自体が浸透してきています。
HSPは病名でも診断名でもありません。心理学の研究で使われている言葉で、その人が生まれ持った気質を指します。この言葉がいま若い世代を中心に注目されている背景には、現代社会が情報にあふれているためにストレスを感じ、過敏になり、生きづらさを感じる人が多くなっていることがあると考えられます。
この本は、「繊細でストレスを感じやすい人が、繊細な感性を大切にしたまま、ラクに生きる方法」を書いた本です。ご自身がHSPでカウンセラーでもある作者が、600名を超える相談の中で見つけ出した「繊細さんが元気に生きる技術」を紹介しています。技術だから練習すれば誰にでもできるし、上達すれば、どんどん元気になっていくのです。
60万部突破のベストセラーでもあります。
ぜひ一度学生支援室で手に取ってみてください。
【相談室】心理テストキャンペーン ～「自分」について客観的に理解を深めるヒントになるかも！～
自分のことって分かっているようで実はよく分からない…と感じることはありませんか？
相談室では、10月中「心理テストキャンペーン」を行っています。
(10月中は忙しい！という方は、11月以降でも受け付けます！)
受けられるテストは２種類あります。
自分の性格について客観的に見てみたい方や、自分の興味や特性に合う職業を知りたい方、将来のために自己分析を深めたい方、またはよく分からないけど面白そう！と感じた方も、ぜひお試しください。
お申込みは、添付ファイルのQRコード(相談室宛メール)から、もしくは電話・来室しての予約もOKです。
「自分」を理解するきっかけにぜひご活用ください。