相談室カウンセラーの学会出席のため、11月20日(金)は閉室とさせて頂きます。
11月19日（木）16時以降にいただいたお問い合わせについては、11月24日（火）以降の返信となります。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
「学生支援」カテゴリーアーカイブ
【相談室】11/17（火）椅子に座って深呼吸！ヨガワークショップのお知らせ
昼休みに、ちょっとひと息つきませんか？
新学期が始まって1～2か月たったこの時期は、知らず知らずのうちに疲れやストレスが高まりがちです。
そこで今回は、深呼吸とともに首・肩のこりをゆるめながら、こころも身体も軽くなるヨガを行います。
椅子に座ったまま気軽に体験できるヨガで、着替えや持ち物は不要。
ヨガが初めてでも、運動が苦手でも安心して参加できます。途中入退室OKなので、気軽にのぞいてみてください。
短い時間でも、終わるころには少しラクになっているはずです。
詳細はこちら→ 秋ヨガポスター
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【日時】2026年11月17日（火）①12：30～13：00 ②13：00～13：30
（①②両方の参加もOK。）
【場所】学生支援室（事務棟1階）
【参加方法】・Google Formによる事前申し込み
https://forms.gle/xuZ6DsUov7p6CazJ9
・当日予約なしでの参加もOK。直接会場にお越しください。
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＊本ワークショップに関するお問い合わせは、相談室までお願いします。
（メール：s-soudan@stf.bunkyo.ac.jp 直通電話：0467-54-3818）
【相談室だより】考えすぎて動けない時の、頭の整理術
相談室だよりを発行しました。
今回のテーマは「頭の整理術」。
あれもこれもやらなきゃ…と分かっているのにできない時、
まずは自分のエネルギー状態に目を向けてみましょう。
そして、「一気に全部」片づけるより「１つ１つ」やる方が、
遠回りのようで、実は近道でもあります。
自分だけで整理するのは大変かも…と思ったら、
ぜひ相談室にも訪れてみてくださいね。
＊保健センター相談室＊
月～金 9:30～16:00
直通電話：0467-54-3818
予約専用アドレス：s-soudan★stf.bunkyo.ac.jp（★を@に変換してください）
【学生支援室】相談員不在のお知らせ
10月19日（月）は開室はしていますが、相談員は不在となります。
ご用の方は教育支援課窓口までいらしてください。
【学生支援室】学生支援室だより（２０２６年秋号）
【学生支援室】学生支援室だより（2026年夏号）
このたび新たに「学生支援室だより」を作成しました。
秋学期の履修登録期間なども載せています。
授業で困っていることがあれば、
早めにご相談してくださいね。
予約は不要です～！
学生の安心・安全に関する資料について（2026年度）
昨今、学生の皆さんが置かれる環境は大きく変化しており、特に以下のことに関するトラブルや理解不足が、社会的にも大きな問題となっております。
・大麻や薬物の使用等により検挙される事例
・「闇バイト」における10 代・20 代の若者の関与
・マルチ商法等による消費者被害や投資詐欺に巻き込まれる危険
上記の状況を踏まえ、本学では学生の安心・安全に関して参考となる各種資料（公表資料）のリンク集を下記のとおりまとめましたので、ぜひ参考としてください。長期休暇明けや学期の開始時期等、生活環境が変わるタイミングで様々なトラブルが発生しやすいと言われています。心配なことがあれば、以下の相談窓口や学生支援室や保健センター相談室、教育支援課に遠慮なく相談してください。
| ◆薬物乱用防止 | |
| 〇「市販薬なので、過剰摂取しても問題ない」とはじめたら、 健康被害が出て学業に専念できない… 〇サークルや友人など、「みんながやっているから大丈夫」と軽い 気持ちで薬物に手を出したら、やめられなくて困っている… |
厚生労働省「薬物乱用防止窓口一覧」 https://www.mhlw.go.jp/bunya/iyakuhin/ yakubuturanyou/other/madoguchi.html |
| ◆いわゆる「闇バイト」に関する被害防止 | |
| 〇「高額収入案件」「ホワイト案件」と書かれたバイトに応募して しまい、事業者から連絡くるけどどうしよう… 〇楽に稼げると言われ、怪しい仕事をさせられていてやめたいが、 脅されてやめられない… |
犯罪？と思ったら↓ ＃9110（警察庁総合相談センター） 犯罪等で困っていたら↓ 各都道府県警察の少年相談窓口 https://www.npa.go.jp/bureau/safetylife /syonen/soudan.html |
| ◆ギャンブル等依存症に関する周知・啓発 | |
| 〇「自分は大丈夫」と思っていたのにはまってしまい、やめたくても やめられないことがある… 〇ギャンブルにはまってしまい、多額の借金返済に困っている… |
依存症についての相談↓ 全国の依存症専門相談窓口 https://www.ncasa-japan.jp/you-do/treatment/treatment-map/ 多重債務相談窓口（金融庁）↓ https://www.fsa.go.jp/soudan/ |
| ◆消費者被害防止・詐欺的な投資勧誘による被害防止 | |
| 〇「必ず儲かる」「楽して稼げる」といわれて投資をはじめたが、 全くもうからず、借金ばかりが増えてしまい困っている… 〇SNSの広告から１回限りの試供品を購入したら、２回目以降も 契約されており、高額請求が来てしまった… 〇クレジットカードの支払いをリボ払いにしたら、支払い額が 膨れ上がってしまい、多額の借金を負うことになってしまった… |
☎ 188（いやや！） 消費者ホットライン https://www.caa.go.jp/policies/policy/ local_cooperation/local_consumer _administration/hotline/ 金融サービス利用者相談室 0570-016811 or 03-5251-6811 https://www.fsa.go.jp/receipt/soudansitu/index.html |
| ◆メンタルヘルスケア | |
| 〇新学期がはじまったけど、新しい環境になじめず、つらい… 〇友人やサークル間でのトラブルで悩みがあり、 誰かに相談したいことがある… 〇将来の進路が不安で、何も手につかない… |
厚生労働省「まもろうよこころ」（SNS・電話相談窓口） https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/ 全国精神保健福祉センター https://www.zmhwc.jp/centerlist.html |
| ◆学生アルバイト問題・労働法制の啓発 | |
| 〇アルバイト先の店長から、一方的にシフトを入れられてしまい、 授業を休んで出勤しないといけなくなってしまっている… 〇研修期間と称して、最低賃金以下で働かされている… |
☎ 0120-811-610 労働条件相談ほっとライン 厚生労働省「総合労働相談コーナー」 https://www.mhlw.go.jp/general/ seido/chihou/kaiketu/soudan.html |
| ◆過激派対策等 | |
| 〇普通の学生サークルかと思ったら、過激派組織だった… 〇先輩に履修の相談に乗ってくれると言われ、個人情報を教えたら 宗教勧誘を受けて困っている… |
☎ 0120-005931 霊感商法等対応ダイヤル（法テラス） https://www.houterasu.or.jp/ site/soudanmadoguchi-houseido/ |
| ◆その他 | |
| 〇差別や虐待、ハラスメントなど人権問題について相談したい | （法務省「人権相談」） https://www.moj.go.jp/JINKEN/index_soudan.html |
| 〇性犯罪・性暴力被害やストーカー被害などについて相談したい | ☎ #8891 or ☎ 0120-8891-77 内閣府「ワンストップ支援センター」 https://www.gender.go.jp/policy/ no_violence/seibouryoku/consult.html |
| 〇アルコールによる健康障害について、相談したい | 厚生労働省「アルコール健康障害対策 ５.相談期間等」 https://www.mhlw.go.jp/ stf/seisakunitsuite/bunya/0000176279.html |
各省庁や関係団体の取組一覧はこちらからご確認ください。
以上
保健だより （2026初夏号）
【学生支援室】学生支援室から伝えたい、アルバイトとの向き合い方！
新年度になり、約２か月がたちました。
新たにアルバイトをする学生も多いでしょう！
生活費をまかなうためにお金を稼ぐというのはもちろんですが、
社会で働くことを学ぶためにも、
アルバイトはいい経験になります。
ただし、アルバイトが忙しくて授業に出席できず
単位を落としてしまっては本末転倒。
また、様々な危険やトラブルもありますので、
アルバイト選びは注意してくださいね。
★こんなバイトはNG★
１ 闇バイト
SNSの「短時間で高収入」「即日即金」「ホワイト案件」といった甘い言葉に
騙され、強盗や特殊詐欺の実行役として加担させられる事件が急増しています
２ 風俗店での接客、客引き
様々な業種がありますが、どのような内容でも犯罪につながるリスクを伴います
３ 危険ドラックの製造販売
自分が利用していなくても、かかわっているだけで犯罪になります
４ 募集の時に登録料を支払わせる
事前にお金を要求されるようなものはすべて詐欺です
５ 仕事内容が事前と違う
事前に聞いて内容と違う、忙しすぎる、休憩がもらえない、長時間すぎる、などが
あれば責任者に伝え、それでも改善されないようなら、親や学校に相談してください
※アルバイトは「労働契約」です。
トラブルが起きた時は契約条件はどうだったかが問題になります。
求人広告を保管したり、契約書を保管する、毎月の給与明細を保管しましょう。
安全に働くには、大学が紹介する求人↓や大手求人サイトを活用してくださいね～
みんな初めてのバイトは緊張します！
最初は無理なく働ける求人に応募してみるといいと思いますよ :-)
【相談室だより】5・6月に多いこころの不調「5月病」について
相談室だよりを発行しました。
今回のテーマは「５月病」。
GW明けは環境変化による疲れが出やすい時期です。
自分のこころや身体の状態に意識を向けて、
気になる症状があれば早めのケアを心がけましょう。
もし不調が長引きつらい場合は、相談室もご利用ください。
＊保健センター相談室＊
月～金 9:30～16:00
直通電話：0467-54-3818
予約専用アドレス：s-soudan★stf.bunkyo.ac.jp （★を＠に変換してください）