相談室便りVol.57

今回のテーマは「セルフ・コンパッション（自分への思いやり）」です。

「つい、自分に厳しくしてしまう」「失敗すると自分を責めてしまう」

…そんなとき、自分に少しだけ自分に優しくしてみることが、こころを回復させる第一歩になることがあります。

セルフ・コンパッションとは、弱さや失敗を責めずに受け止め、あたたかく自分を支え　る力のこと。今回の学生相談室便りでは、その考え方を簡単に紹介しています。

ぜひ、ちょっと一息つく時間に読んでみてください。

忙しい毎日、ちょっと疲れた心をやさしく包んでくれる時間を過ごしてみませんか。

相談室では、セラピードッグとのふれあい体験会を開催します。

動物とのふれあいには、ストレスをやわらげ、気分を落ち着かせる効果があるといわれています。

今回は、一般社団法人アニマルセラピーこころサポート協会の協力のもと、3頭のセラピードッグが湘南キャンパスにやってきます！

犬たちと触れ合ったり、セラピストさんとお話したり、ホッとできる時間を過ごしてみませんか？

　日時：　2025年10月31日（金）12：00～13：30

　場所：　中庭　（雨天時は2号館前を予定しています）

　★予約不要・入退場自由　　お気軽にお立ち寄りください

相談室は下記の日時、都合により閉室いたします。

＊8月27日（水）午前

午後（１３：３０以降）は、通常通り開室いたします。

ご不便をおかけいたしますが、ご理解くださいますようお願いいたします。

◆相談室は、下記の期間は閉室となります。

　※8/11（月・祝）～8/15（金）

◆閉室期間に「緊急で誰かに相談したい！」ということがあった時は

外部の相談窓口をご利用ください。

　厚生労働省「まもろうよこころ」

　https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/soudan/

◆閉室期間以外は、夏休みも相談を受け付けています。

前期にあった出来事について、またこれまで誰にも話せていない悩みなどあれば、

夏休みはゆっくり相談できるチャンスです！

新年度からの緊張と頑張りでダウンしてしまう「６月病」というのがあるそうです。

皆さんは大丈夫ですか？

困った時に人に相談をすることは立派な社会スキルです。

相談室には、皆さんの悩みを聴き、一緒に考えるカウンセラーがいます。

深刻な悩みでも、軽いグチでもOK！お気軽にご利用ください。

今回の相談室だよりでは、相談室以外の学内の相談窓口もご案内しています。

相談窓口を積極的に利用して、充実した大学生活を送りましょう！

相談室だよりVol. 56