季節がゆっくり秋に近づき、過ごしやすい日が増えてきました。

熱帯夜の寝苦しさから解放されて「よく眠れるようになった」という人がいる一方で、自粛生活で家に籠りがちなために、夜、なかなか寝付けない、とか、生活リズムが崩れて昼間眠くなってしまう、という人も多いのでは？

そこで今回の相談室だよりでは、「ぐっすり眠る10のアドバイス」をまとめてみました。十分な睡眠をとって、病気に負けない体を作りましょう！