1400kcal~1600kcal未満の献立

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1600kcal向け

間食
朝食 昼食 間食 夕食
納豆ごはん
ひじきの煮物
わかめと豆腐の味噌汁
みかん
お魚ソーセージのホットドッグ
かぼちゃサラダ・レーズンとくるみ炒り
バナナ
緑茶
間食はありません。 ごはん
だし巻き卵
しらたきと桜海老の炒め煮
梅風味サラダ
(摂取量の数値は一日の合計です) レシピを見る

1600kcal向け

間食
朝食 昼食 間食 夕食
トースト
スクランブルエッグ
チキンとマカロニのサラダ
みかん
低脂肪乳
ほうじ茶
ご飯
肉と野菜の炒め煮
ほうれん草のお浸し
すまし汁
ほうじ茶
間食はありません。 ご飯
ぶりの照り焼き
じゃがいもの金平
なます
味噌汁
ほうじ茶
(摂取量の数値は一日の合計です) レシピを見る

1600kcal向け

間食
朝食 昼食 間食 夕食
ご飯
ひじきとえのきの和風焼き
かぶとキムチの和え物
おろしレンコン汁
オーブンサンド(鮭サンド・カレーサンド)
白菜スープ
間食はありません。 ご飯
トマトシチュー
ごぼうサラダ
いよかん
(摂取量の数値は一日の合計です) レシピを見る

1600kcal向け

間食
朝食 昼食 間食 夕食
焼きおにぎりの野菜あんかけ
ひじきとえのきの和風焼き
かぶとキムチの和え物
おろしレンコン汁
イングリッシュマフィン
オニオンのまるごとスープ
ラディッシュと長いものサラダ
カリフラワーとブロッコリーのチーズ焼き
間食はありません。 ごはん
豆乳鍋
根菜のきんぴら
白菜の即席漬け
りんご
(摂取量の数値は一日の合計です) レシピを見る

1600kcal向け

間食
朝食 昼食 間食 夕食
切り干し大根とシーチキンのトースト
水菜と油揚げのスープ
りんごヨーグルト
ご飯
しいたけの肉納豆詰め
トマトのサラダ バジル風味
ほうれん草のバター味噌汁
葛湯
ご飯
豚ヒレ肉とあんずとプルーンの黒酢煮
香り野菜のサラダ
きくらげのスープ
(摂取量の数値は一日の合計です) レシピを見る
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