献立レシピ
エネルギー摂取量: | 1420kcal | |
炭水化物 : | 231g | |
タンパク質 : | 63g | |
脂質 : | 30g | |
コレステロール : | 300mg | |
食物繊維 : | 35g | |
エネルギーおよび栄養素摂取量1日分
1.焼きおにぎりの野菜あんかけ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
2.ひじきとえのきの和風焼き | ||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
3.かぶとキムチの和え物 | ||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
4.おろしレンコン汁 | ||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
エネルギー摂取量: | 1420kcal | |
炭水化物 : | 231g | |
タンパク質 : | 63g | |
脂質 : | 30g | |
コレステロール : | 300mg | |
食物繊維 : | 35g | |
1.焼きおにぎりの野菜あんかけ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
2.ひじきとえのきの和風焼き | ||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
3.かぶとキムチの和え物 | ||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
4.おろしレンコン汁 | ||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|