| 年度 | 2006 |
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| 科目名 | フィットネス（R＆M） |
| 教員名 | 小林 勝法 |
| 授業概要 | IT化や機械化が進み時間に追われるようになって、現代人はますます強いストレスにさらされるようになった。その結果、心身のバランスを崩し自律神経失調症や心身症などを発症することがある。インドのヨーガや中国の気功、日本の座禅など東洋では古来から心身を調整したり治療する方法が開発され、多くの人に実践されてきた。現代でも野口体操や操体法など新しい手法が生まれている。欧米でも東洋的身体技法の影響を受けて、フェルデンクライス・メソッドや自律訓練法などが開発されている。 本授業ではこれらの身体技法(ボディワーク)の中からリラクセーションとマッサージに関して容易に修得できるものをピックアップして実習する。授業の目的は以下の通り。 1. 身体技法(ボディワーク)に関する理解を得る。 2. 自分で自分の、そして他人の心身を調整する方法を修得する。 3. 身体観や健康観を再検討する。 |
| 授業計画 | 1．脱力した感覚を味わう：野口体操、ヨーガ 2．自分のからだをほぐす：野口体操 3．こころを落ち着かせる：呼吸法、自律訓練法 4．内部感覚に気づく：気功、呼吸法 5．ひとのからだをほぐす：野口体操、マッサージ各種 6．力まずに楽に動く：野口体操 7．自分のからだを調整する：フェルデンクライス・メソッド、真向法、ヨーガ、気功 8．ひとがからだを調整するのを助ける：操体法 |
| 評価方法 | 無遅刻・無欠席で、一定の水準に達した者を80点（A）とし、以下の様に配点する。 ①技術(実技テストなど)・・・・・・・・・・・・・・20％ ②知識(課題及び期末レポートなど)・・・・・・・・・40％ ③態度(平常点の他に期末レポートなど)・・・・・・・40％ なお、欠席・遅刻の減点は、欠席：-5、-10、-20、不可。 遅刻：-3、-6、-12、-24、不可。 |
| 教科書 | |
| 参考書 | |
| メッセージ | 初回の授業から実技をするので、体操着に更衣して体育館の指定場所に集合すること。 その他、履修に関しては、「体育科目の履修」(『履修のてびき』記載)を参照すること。 |