| 年度 | 2009 |
|---|---|
| 科目名 | 健康科学 |
| 教員名 | 小林 勝法 |
| 授業概要 | 昨今はダイエットに関する情報が氾濫し、誤ったダイエット法による無理な食生活の結果、拒食症や骨密度の低下などで健康を害する例がある。自分のからだとどう折り合うか。ダイエットやシェイプアップを題材として、自分らしく健康に暮らすことを体験しながら考える。 具体的には、美しく元気に体重をコントロールするための方法を実践しながら、自分にふさわしい健康なライフスタイルの形成をめざす。 |
| 授業計画 | 1．ダイエットの基礎知識 なぜ太るのか どうしたら適正体重を維持できるのか ダイエットによる健康障害 2．自己診断 ⇒⇒⇒レポート1：自己診断し目標を設定する 本当に太っているのか 標準体重と適正体重 BMI 体脂肪測定 3．運動と食生活 ⇒⇒⇒レポート2：ダイエット・ダイアリーをつける 食生活診断 4．ストレス・マネジメント ストレスチェック 呼吸法の実習 5．メンタル・ダイエット ⇒⇒⇒レポート3：メンタル・ダイエットに挑戦 ダイエット信仰度 6．漢方ダイエット ⇒⇒⇒レポート3：漢方ダイエットに挑戦 体質診断 7．自分にふさわしい健康生活 ⇒⇒⇒レポート4(期末) |
| 評価方法 | 上記の授業内容の達成度に応じて、大学が定める評価基準(AA～D)にしたがって評価する。配点は以下の通り。（1）毎回の宿題やクラスワーク・・・・65％ （2）課題レポート・・・・・・・・・・35％ なお、欠席は回数が増えるごとに、5点、10点、20点、40点と減点する。ただし、その日のワークシート(宿題、授業内容、感想)を提出すれば、欠席の減点は免じる。また、レポートの未提出も減点する。 |
| 教科書 | |
| 参考書 | |
| メッセージ | ・初回の授業に欠席した場合は受講が困難になる。テキストを購入して必ず出席すること。 ・受講生が少ない場合は、レポートの口頭発表ができる。 ・過去3年間(252人)の成績分布は次の通り。 AA(20％) A(26％) B（23％） C(8％) 不可(8％) 無資格(15％) |