近年、生活習慣病やメタボリックシンドロームを心配して、食べる量を制限するなどして、逆に骨粗鬆症や筋肉の萎縮など、「老化」を招いてしまい、結果的に寝たきり状態に陥ってしまう問題が指摘されています。食生活はみなさんの身体を作る「素材」ですが、ヒトの体をより健やかにするにはその素材を十分に活かす「身体運動」が両輪として存在しないと加齢による身体機能の低下を防ぐことは難しくなります。
今回の講座では、「カラダがサビる」＝「老化」を防ぐヒントを解説し、その防御策の一つとなる運動法を実践形式で体験していただきます。
| 【講演テーマ】 | 運動でサビない身体を目指そう |
| 【講演】 | 運動と老化との関係性について |
| 【実技】 | 身体をサビさせないエクササイズ（参加の皆さまも一緒に行っていただきます） |
| 【講演者】 | 文教大学健康栄養学部 准教授 上田 大先生 |
| 【日時】 | 2月24日（土）10：00～13：00（9：30～受付開始） |
| 【場所】 | 茅ケ崎ハマミーナまなびプラザ2階会議室 |
| 【参加費】 | 無料（定員20名） |
| 【持ち物】 | 汗拭き用タオル・500mlペットボトル（液体入り） |
| 【服装】 | スカート以外の動きやすい服装 |
| 【お申込み・お問合せ先】 | 0467-82-1111 (茅ヶ崎市文化生涯学習課生涯学習担当) |
| 【主催】 | 文教大学健康栄養学部 |
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