必要エネルギー摂取量計算
身長と体重から貴方に適切なエネルギー量を計算し、献立を紹介します。
健康チェック
貴方の健康度をチェックします。
食生活チェック
貴方の食生活をチェックします。
今月のおすすめ
| 朝 | 昼 | 間食 | 夜 |
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トースト 大豆のトマト煮 グリーンサラダ 牛乳 |
ごはん 凍り豆腐の卵とじ 青菜ゴマよごし わかめとたまねぎの味噌汁 |
ごはん 鮭のムニエル じゃがいもの重ね煮 レタスの和風サラダ |
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| グリーンサラダの写真はキクラゲの代わりにラディッシュを使用しています。（摂取量の数値は一日の合計です） |  |
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